Die Stimme in dir
hören

Was tust du, wenn du eine Antwort brauchst? Die meisten von uns suchen. Wir lesen, wir fragen, wir hören zu, wir vergleichen. Mehr Informationen, mehr Meinungen, mehr Daten. Und oft kommen wir am Ende der Suche unentschlossener heraus, als wir hineingegangen sind, weil jede neue Stimme, die wir gesammelt haben, einem ohnehin vollen Raum eine weitere Person hinzugefügt hat.

Gab es aber wirklich etwas, das du nicht wusstest? Oder warst du nur zu laut, um zu hören, was du längst wusstest?

In der Sufi-Tradition heißt das sukut: nicht Schweigen, sondern Raum schaffen zum Zuhören. Im Zen gibt es eine berühmte Frage, die ein Schüler seinem Meister stellt: „Was ist deine Lehre?“ Der Meister antwortet nicht, er schenkt nur Tee ein, bis die Tasse überläuft. Als der Schüler sich beschwert, sagt er: „Was kann ich dir geben, solange deine Tasse voll ist?“

In Anatolien wird dieselbe Weisheit anders gesagt: „Sprich wenig, höre viel.“ Das ist keine Benimmregel, das ist eine Methode. Denn die Stimme in dir schreit nicht. Sie beharrt nicht, sie versucht nicht dich zu überzeugen, sie täuscht dich nicht. Sie sagt es einmal und wartet. Wenn du sie nicht hörst, wiederholt sie sich nicht, aber sie geht auch nicht weg.

Warum wird es schwerer, sie zu hören?

Weil die Stimme in dir und der Lärm in deinem Kopf nicht in derselben Lautstärke sprechen. Die Angst spricht laut, sie drängt, sie erzählt Katastrophengeschichten. Die Gewohnheit überzeugt, weil sie vertraut ist. Und die Erwartung der anderen ist die heimtückischste von allen; meistens ahmt sie den Klang deiner eigenen Stimme nach.

Die Stimme in dir ist anders: sie hat es nicht eilig. Sie beschämt dich nicht, macht dir keine Angst und treibt dich nicht an. Meist ist sie ein sehr einfacher Satz, und wenn du sie hörst, löst sich etwas in deinem Körper, als hättest du einen Atem losgelassen, den du lange gehalten hast.

Und wie macht Sakin das leichter?

Sakin gibt dir keine Antwort. Sakin öffnet den Zwischenraum, in dem du deine eigene hören kannst.

Das tut Sakin an drei Stellen. Mit dem Atem verlangsamt es den Körper, denn in einem schnellen Körper ist eine ruhige Stimme nicht zu hören. Mit der Absicht setzt es einen einzigen Satz an den Anfang des Tages, damit nicht der Tag dich mitreißt, sondern du den Tag trägst. Und mit dem Inneren Spiegel wirft es dir deine Frage zurück; es gibt keine Ratschläge, es lässt dich über deine eigene Karte schauen.

Manchmal ist die Antwort, die du brauchst, nicht mehr zu wissen; sondern innezuhalten, zu fühlen und die Stimme in dir zu hören.