É possível uma vida serena?

Uma vida serena é possível, porque a calma não é nunca haver ruído, mas conseguires voltar ao teu próprio centro no meio dele. O que o torna possível não são grandes mudanças; é uma respiração, um som, uma pergunta, alguns minutos que reservas para te conheceres. Neste artigo contamos-te como o Sakin junta estas pequenas pausas.

O que significa uma vida serena?

Muitos de nós adiamos a calma para as férias, para o fim de semana, para «quando as coisas se resolverem». No entanto, os estudos sobre atenção plena (mindfulness) partilham uma mensagem simples: sempre que trazes a tua atenção para o presente, dizes ao teu sistema nervoso que estás em segurança. Uma vida serena é estes momentos acontecerem um pouco mais vezes ao longo do dia. Só isso.

O que ajuda nos momentos de ansiedade e stress?

Dizer a uma mente ansiosa «acalma-te» não resulta; mas a respiração é o único sistema automático a que consegues chegar com a tua vontade. No Sakin há 9 ritmos de respiração: a respiração 4-7-8 acalma depressa, a respiração quadrada recolhe uma mente dispersa, Para Dentro equilibra-te com um ritmo uniforme. No ecrã vês apenas um anel que se expande e se contrai, não precisas de contar. E o botão Respira, que se abre com um só toque num momento de ansiedade, está sempre à mão.

Se não consegues dormir

Ficar acordado à noite é muitas vezes sinal de que o corpo ainda está «em alerta». Rumo ao Sono prolonga a expiração e lembra ao corpo que pode abrandar. Depois podes pôr um dos sons para dormir, como chuva, tempestade, natureza ou música para dormir, e fechar os olhos. O objetivo não é forçar o sono, mas abrir-lhe espaço.

Se a tua mente está demasiado cheia: frequências e Esvaziar a Mente

Há dias em que os pensamentos não se calam. Então o próprio som pode tornar-se um lugar de descanso. Em Esvaziar a Mente ficas alguns minutos sem fazer nada, acompanhado de cores que fluem e frequências sonoras tranquilas. As frequências Solfeggio do Sakin vão de 174 a 963 Hz; entre elas está a tão procurada 528 Hz. Estes tons não prometem nada; são mais como uma âncora auditiva que ajuda a recolher a atenção no corpo. Cada tom está associado a um chakra; se quiseres, podes aprofundar esta viagem com a prática de chakras e a Meditação de Equilíbrio dos Chakras de 12 minutos.

Como é que conhecer-te alimenta a calma?

Quanto mais te compreendes, mais suave és contigo. As ferramentas de autoconhecimento do Sakin não preveem o futuro; seguram-te um espelho:

Análise do mapa astral: o SoulID calcula o céu do momento em que nasceste e explica o teu signo, o teu ascendente e os teus planetas.
Trânsitos diários: o relatório do céu mostra a fase da lua, os retrógrados e os trânsitos planetários do dia lado a lado com o teu mapa.
Human Design: no Sakin Design vês o teu bodygraph e o teu tipo de energia.
Número do caminho de vida: numerologia a partir da tua data de nascimento.
Teste de estilo de vinculação: o perfil de vinculação de 16 perguntas ajuda-te a reparar nos teus padrões nas relações.
Compatibilidade de signos: compara dois mapas astrais e partilha o teu cartão de compatibilidade.

Símbolos: tarot, animal espiritual e cristais

Os símbolos são a linguagem mais antiga da humanidade. No Sakin tiras uma carta de tarot todos os dias; a carta não prevê o futuro, faz-te uma pequena pergunta sobre o teu dia. O Sakin Animais encontra o teu animal espiritual entre 168 animais, a partir dos teus dados de nascimento ou de algumas perguntas. No Sakin Pedras estão o significado dos cristais, a cor e a história de 144 pedras. No Sakin Plantas esperam-te 160 plantas; também podes tirar uma fotografia a uma planta e descobrir o seu nome e significado. O Sakin Mitos reúne arquétipos, mitos, runas e o I Ching.

O que contam os sonhos?

Quando te perguntares «o que significa o meu sonho?», podes escrevê-lo no Espelho Interior. A IA não faz julgamentos sobre o teu sonho; oferece-te um reflexo sereno e deixa-te com a tua própria pergunta. Com o tempo, estes textos tornam-se um pequeno diário de sonhos.

Quando te sentes sozinho

Por vezes, o que se põe entre ti e a calma é a sensação de solidão. O Círculo do Sakin é uma sala de conversa em direto onde encontras pessoas numa frequência parecida com a tua. Ninguém tenta corrigir-te; há apenas a bondade de estar na mesma sala.

Pequenos rituais: a carta de intenção e fechar o dia

Uma vida serena ganha raízes com rituais. Quando escreves e selas a tua carta de intenção, ela fica fechada durante 21 dias e depois volta para ti, como um acordo silencioso contigo mesmo. Fechar o dia com suavidade à noite e adormecer com um pequeno agradecimento também faz parte deste ritmo.

Em resumo

Uma vida serena é possível. Não num dia perfeito, mas dentro de um dia comum: numa respiração, num som, na pergunta que uma carta faz, na paciência de uma carta escrita. Quando algo perturba a paz no teu coração, podes deixá-lo ir; basta lembrares-te do que importa. Escuta a voz dentro de ti.