Sieben Zentren von der Wurzel bis zur Krone; jedes hat eine Farbe, ein Element und einen Ton. Wähle eines, betrachte seine Farbe und hör zu.
Öffne dein Herz mit Liebe.
Deine Aufmerksamkeit darf bei diesem Zentrum ankommen; mit jedem Atemzug kannst du dir vorstellen, wie seine Farbe ein wenig weiter wird.
Die Idee der Chakren stammt aus jahrtausendealten indischen tantrischen und yogischen Traditionen; auf Sanskrit bedeutet das Wort „Rad“. Die Tradition beschreibt sieben Hauptzentren entlang der Körpermitte, jedes verbunden mit einem Lebensbereich: Sicherheit, Fluss, Wille, Liebe, Ausdruck, Intuition und Verbundenheit. In Sakin trifft jedes Chakra auf eine Farbe, ein Element und eine Frequenz; die Praxis beginnt damit, deine Aufmerksamkeit sanft zu einem Zentrum zu bringen.
Reiki ist eine ruhige Energiepraxis, bei der die Hände leicht auf dem Körper ruhen oder knapp darüber gehalten werden. In der Reiki-Tradition fließt universelle Lebensenergie durch die praktizierende Person und wird zu den Chakra-Zentren gelenkt. Das NCCIH, Teil der US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH), beschreibt Reiki als komplementären Ansatz. Krankenhäuser wie die Cleveland Clinic haben Patientinnen und Patienten kurze Reiki-Sitzungen als ergänzende Unterstützung angeboten. In der Türkei haben Forschende aus der Pflege Reiki in staatlichen Krankenhäusern und Universitätskliniken mit randomisierten Studien untersucht; es wurde mit weniger Angst und Schmerz vor einer Endoskopie sowie nach Bauchoperationen und Kaiserschnittgeburten in Verbindung gebracht. Eine Metaanalyse von 2024 brachte Reiki ebenfalls mit einem deutlichen Rückgang der Ängstlichkeit in Verbindung. Einige Langzeitbeobachtungen berichten, dass sich die Herzratenvariabilität zusammen mit der geomagnetischen Aktivität der Erde verändert.
Jede Karte zeigt, was die Studie tatsächlich herausgefunden hat, und wo ihre Grenzen liegen.
Eine systematische Übersicht und Metaanalyse, nach der Reiki bei einigen Stimmungsmaßen besser als Placebo sein könnte.
Einschränkung: Wenige Studien je Bereich.
Zadro, S., Stapleton, P. (2022). Does Reiki benefit mental health symptoms above placebo?. Frontiers in Psychology. doi:10.3389/fpsyg.2022.897312
Eine Metaanalyse mit 824 Erwachsenen brachte Reiki mit einem deutlichen Rückgang der Ängstlichkeit in Verbindung.
Einschränkung: Bei Angst vor Operationen und krebsbezogener Angst sind die Ergebnisse weniger einheitlich; die meisten Studien hatten keine Schein-Kontrolle.
Guo, X., Long, Y., Qin, Z., Fan, Y. (2024). Therapeutic effects of Reiki on interventions for anxiety: a meta-analysis. BMC Palliative Care. doi:10.1186/s12904-024-01439-x
Bei 159 Patientinnen und Patienten ging eine einzelne Reiki-Sitzung vor einer Endoskopie mit weniger Stress und Angst und mehr Wohlbefinden einher als in Schein- und Kontrollgruppen.
Einschränkung: Ein Zentrum, eine Sitzung.
Utli, H., Vural Doğru, B. (2023). The effect of Reiki on anxiety, stress, and comfort levels before gastrointestinal endoscopy: a randomized sham-controlled trial. Journal of PeriAnesthesia Nursing. doi:10.1016/j.jopan.2022.08.010
An der Çukurova-Universität hatten 93 Patientinnen und Patienten in der Reiki-Gruppe weniger Angst vor der Operation, weniger Ängstlichkeit und weniger Schmerz als die Schein- und Kontrollgruppen.
Einschränkung: Ein Zentrum; Reiki wurde von der forschenden Person selbst gegeben.
Şişman, N. Y., Arslan, S. (2023). The effect of Reiki on anxiety, fear, pain and oxygen saturation in abdominal surgery patients: a randomized controlled trial. Explore. doi:10.1016/j.explore.2022.11.005
Bei 90 Frauen ging Reiki nach einer Kaiserschnittgeburt mit weniger Schmerz, weniger Angst und geringerem Bedarf an Schmerzmitteln einher.
Einschränkung: Die Kontrollgruppe ruhte nur; keine Schein-Kontrolle.
Sağkal Midilli, T., Eser, İ. (2015). Effects of Reiki on post-cesarean delivery pain, anxiety, and hemodynamic parameters: a randomized, controlled clinical trial. Pain Management Nursing. doi:10.1016/j.pmn.2014.09.005
Eine Meditation mit Fokus auf Herz- und Kronenchakra ging bei 100 Pflegestudierenden mit weniger Prüfungsangst einher.
Einschränkung: Kontrolle war die übliche Vorbereitung; kurze Nachbeobachtung.
Varvani Farahani, P., et al. (2026). The effect of meditation on exam anxiety of nursing students: a randomized clinical trial. Irish Journal of Medical Science. doi:10.1007/s11845-026-04308-z
Bei 16 Personen über 5 Monate hing die Herzratenvariabilität mit Veränderungen der solaren und geomagnetischen Aktivität zusammen.
Einschränkung: Eine Beobachtungsstudie; sie zeigt nicht, dass Energie zu den Chakren gelenkt wird.
Alabdulgader, A., McCraty, R., Atkinson, M., et al. (2018). Long-term study of heart rate variability responses to changes in the solar and geomagnetic environment. Scientific Reports. doi:10.1038/s41598-018-20932-x
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