Siete centros de la Raíz a la Corona; cada uno tiene un color, un elemento y un tono. Elige uno, mira su color y escucha.
Abre tu corazón con amor.
Tu atención puede posarse en este centro; con cada respiración puedes imaginar que su color se expande un poco más.
La idea de los chakras procede de tradiciones tántricas y yóguicas de la India con miles de años de antigüedad; en sánscrito significa «rueda». La tradición describe siete centros principales a lo largo de la línea media del cuerpo, cada uno vinculado a un área de la vida: seguridad, fluir, voluntad, amor, expresión, intuición y conexión. En Sakin cada chakra se encuentra con un color, un elemento y una frecuencia; la práctica empieza llevando suavemente tu atención a un centro.
El reiki es una práctica energética tranquila en la que las manos descansan suavemente sobre el cuerpo o se mantienen justo encima. En la tradición del reiki, la energía vital universal fluye a través de quien lo practica y se guía hacia los centros de los chakras. El NCCIH, parte de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH), describe el reiki como un enfoque complementario. Hospitales como la Cleveland Clinic han ofrecido breves sesiones de reiki a pacientes como apoyo complementario. En Turquía, investigadores de enfermería han estudiado el reiki en hospitales públicos y universitarios con ensayos aleatorizados; se asoció con menos ansiedad y dolor antes de una endoscopia y después de una cirugía abdominal y de un parto por cesárea. Un metaanálisis de 2024 también asoció el reiki con una clara disminución de la ansiedad. Algunas observaciones a largo plazo indican que la variabilidad de la frecuencia cardíaca cambia junto con la actividad geomagnética de la Tierra.
Cada tarjeta muestra lo que el estudio encontró realmente, y sus límites.
Una revisión sistemática y metaanálisis que sugiere que el reiki podría ser mejor que el placebo en algunas medidas del ánimo.
Limitación: Pocos estudios por resultado.
Zadro, S., Stapleton, P. (2022). Does Reiki benefit mental health symptoms above placebo?. Frontiers in Psychology. doi:10.3389/fpsyg.2022.897312
Un metaanálisis con 824 adultos asoció el reiki con una clara disminución de la ansiedad.
Limitación: Los resultados son menos consistentes para la ansiedad previa a una cirugía y la relacionada con el cáncer; la mayoría de los estudios no tenía control simulado.
Guo, X., Long, Y., Qin, Z., Fan, Y. (2024). Therapeutic effects of Reiki on interventions for anxiety: a meta-analysis. BMC Palliative Care. doi:10.1186/s12904-024-01439-x
En 159 pacientes, una sola sesión de reiki antes de una endoscopia se asoció con menos estrés y ansiedad y más comodidad que en los grupos simulado y de control.
Limitación: Un solo centro, una sola sesión.
Utli, H., Vural Doğru, B. (2023). The effect of Reiki on anxiety, stress, and comfort levels before gastrointestinal endoscopy: a randomized sham-controlled trial. Journal of PeriAnesthesia Nursing. doi:10.1016/j.jopan.2022.08.010
En la Universidad de Çukurova, 93 pacientes del grupo de reiki tuvieron menos miedo a la cirugía, menos ansiedad y menos dolor que los grupos simulado y de control.
Limitación: Un solo centro; el reiki lo aplicó el propio investigador.
Şişman, N. Y., Arslan, S. (2023). The effect of Reiki on anxiety, fear, pain and oxygen saturation in abdominal surgery patients: a randomized controlled trial. Explore. doi:10.1016/j.explore.2022.11.005
En 90 mujeres, el reiki se asoció con menos dolor, menos ansiedad y menor necesidad de analgésicos tras un parto por cesárea.
Limitación: El grupo de control solo descansó; sin control simulado.
Sağkal Midilli, T., Eser, İ. (2015). Effects of Reiki on post-cesarean delivery pain, anxiety, and hemodynamic parameters: a randomized, controlled clinical trial. Pain Management Nursing. doi:10.1016/j.pmn.2014.09.005
Una meditación centrada en los chakras del corazón y de la corona se asoció con menos ansiedad ante los exámenes en 100 estudiantes de enfermería.
Limitación: El control fue la preparación habitual; seguimiento breve.
Varvani Farahani, P., et al. (2026). The effect of meditation on exam anxiety of nursing students: a randomized clinical trial. Irish Journal of Medical Science. doi:10.1007/s11845-026-04308-z
En 16 personas durante 5 meses, la variabilidad de la frecuencia cardíaca se asoció con cambios en la actividad solar y geomagnética.
Limitación: Un estudio observacional; no muestra que la energía se guíe hacia los chakras.
Alabdulgader, A., McCraty, R., Atkinson, M., et al. (2018). Long-term study of heart rate variability responses to changes in the solar and geomagnetic environment. Scientific Reports. doi:10.1038/s41598-018-20932-x
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Los ejercicios de respiración y las prácticas diarias son siempre gratuitos.
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