Sept centres de la Racine à la Couronne ; chacun a une couleur, un élément et un ton. Choisis-en un, regarde sa couleur et écoute.
Ouvre ton cœur avec amour.
Ton attention peut se poser sur ce centre ; à chaque respiration, tu peux imaginer sa couleur s'élargir un peu plus.
L'idée des chakras vient de traditions tantriques et yogiques indiennes vieilles de plusieurs millénaires ; en sanskrit, le mot signifie « roue ». La tradition décrit sept centres principaux le long de l'axe du corps, chacun lié à un domaine de la vie : sécurité, fluidité, volonté, amour, expression, intuition et lien. Dans Sakin, chaque chakra rencontre une couleur, un élément et une fréquence ; la pratique commence en portant doucement ton attention sur un centre.
Le reiki est une pratique énergétique calme dans laquelle les mains reposent légèrement sur le corps ou sont tenues juste au-dessus. Dans la tradition du reiki, l'énergie vitale universelle circule à travers la personne qui pratique et est guidée vers les centres des chakras. Le NCCIH, qui fait partie des National Institutes of Health (NIH) des États-Unis, décrit le reiki comme une approche complémentaire. Des hôpitaux comme la Cleveland Clinic ont proposé de courtes séances de reiki aux patients comme soutien complémentaire. En Turquie, des chercheurs en soins infirmiers ont étudié le reiki dans des hôpitaux publics et universitaires au moyen d'essais randomisés ; il a été associé à moins d'anxiété et de douleur avant une endoscopie et après une chirurgie abdominale ou un accouchement par césarienne. Une méta-analyse de 2024 a aussi associé le reiki à une nette diminution de l'anxiété. Certaines observations à long terme indiquent que la variabilité de la fréquence cardiaque évolue avec l'activité géomagnétique de la Terre.
Chaque fiche montre ce que l'étude a réellement trouvé, et ses limites.
Une revue systématique et méta-analyse suggérant que le reiki pourrait être meilleur qu'un placebo sur certaines mesures de l'humeur.
Limite: Peu d'études par critère.
Zadro, S., Stapleton, P. (2022). Does Reiki benefit mental health symptoms above placebo?. Frontiers in Psychology. doi:10.3389/fpsyg.2022.897312
Une méta-analyse portant sur 824 adultes a associé le reiki à une nette diminution de l'anxiété.
Limite: Les résultats sont moins constants pour l'anxiété avant une opération et l'anxiété liée au cancer ; la plupart des études n'avaient pas de contrôle simulé.
Guo, X., Long, Y., Qin, Z., Fan, Y. (2024). Therapeutic effects of Reiki on interventions for anxiety: a meta-analysis. BMC Palliative Care. doi:10.1186/s12904-024-01439-x
Chez 159 patients, une seule séance de reiki avant une endoscopie a été associée à moins de stress et d'anxiété et à plus de confort que dans les groupes simulé et témoin.
Limite: Un seul centre, une seule séance.
Utli, H., Vural Doğru, B. (2023). The effect of Reiki on anxiety, stress, and comfort levels before gastrointestinal endoscopy: a randomized sham-controlled trial. Journal of PeriAnesthesia Nursing. doi:10.1016/j.jopan.2022.08.010
À l'université de Çukurova, 93 patients du groupe reiki ont eu moins de peur de l'opération, moins d'anxiété et moins de douleur que les groupes simulé et témoin.
Limite: Un seul centre ; le reiki était donné par le chercheur lui-même.
Şişman, N. Y., Arslan, S. (2023). The effect of Reiki on anxiety, fear, pain and oxygen saturation in abdominal surgery patients: a randomized controlled trial. Explore. doi:10.1016/j.explore.2022.11.005
Chez 90 femmes, le reiki a été associé à moins de douleur, moins d'anxiété et un moindre besoin d'antalgiques après un accouchement par césarienne.
Limite: Le groupe témoin s'est seulement reposé ; pas de contrôle simulé.
Sağkal Midilli, T., Eser, İ. (2015). Effects of Reiki on post-cesarean delivery pain, anxiety, and hemodynamic parameters: a randomized, controlled clinical trial. Pain Management Nursing. doi:10.1016/j.pmn.2014.09.005
Une méditation centrée sur les chakras du cœur et de la couronne a été associée à moins d'anxiété aux examens chez 100 étudiants en soins infirmiers.
Limite: Le contrôle était la préparation habituelle ; suivi court.
Varvani Farahani, P., et al. (2026). The effect of meditation on exam anxiety of nursing students: a randomized clinical trial. Irish Journal of Medical Science. doi:10.1007/s11845-026-04308-z
Chez 16 personnes pendant 5 mois, la variabilité de la fréquence cardiaque a été associée aux variations de l'activité solaire et géomagnétique.
Limite: Une étude d'observation ; elle ne montre pas que de l'énergie soit guidée vers les chakras.
Alabdulgader, A., McCraty, R., Atkinson, M., et al. (2018). Long-term study of heart rate variability responses to changes in the solar and geomagnetic environment. Scientific Reports. doi:10.1038/s41598-018-20932-x
Quel centre t'appelle aujourd'hui ?
Les exercices de respiration et les pratiques quotidiennes sont toujours gratuits.
Essayer Sakin