集中したいとき

集中は力ずくでは生まれません。まず心が整い、それから注意が自然と居場所を見つけます。

明晰✦ ヘッドホンを着けて · 目を緩めて · 手放そう

「心を空にする」のひとときアプリの万華鏡をそのままお試しいただけます。

アルファとベータのあいだ（14 Hz）の軽やかな脈動。

ヘッドホンを使い、小さめの音量から始めてね。この短いサンプルは、ほんの味見です。アプリの音はもっと長く、いくつもの層が重なっています。

Sakinで、あなたのそばに

ボックス呼吸とは？

同じ長さの4つのステップです。4秒吸って、4秒止めて、4秒吐いて、4秒休む。一定のリズムが、散らばった注意をまとめてくれます。

作業しながら聴いてもいいですか？

背景で小さく流すなら大丈夫です。人によっては気が散ることもあるので、あなた自身の耳を信じてね。

バイノーラルビートは集中力を高めますか？

エビデンスはまちまちです。小さな効果を見つけた研究もあれば、そうでない研究もあります。だから私たちは何も約束しません。

今は、ひとつのことだけ。ほかのことは待ってくれます。

Sakinはウェルビーイングのための場所です。医療の代わりにはなりません。