Quando te queres concentrar
A concentração não vem à força. Primeiro a mente recolhe-se, depois a atenção encontra o seu lugar.
Clareza✦ põe os auscultadores · suaviza o olhar · solta
Um momento de Esvaziar a MenteUma amostra ao vivo do caleidoscópio da app.
Um pulso leve entre alfa e beta (14 Hz).
Usa auscultadores e começa com o volume baixo. Esta pequena amostra é só um cheirinho; os sons na app são mais longos e têm mais camadas.
No Sakin, ao teu lado
- Respiração em caixaInspira 4, sustém 4, expira 4, descansa 4. Um ritmo regular recolhe a mente.
- Intenção da manhãComeçar o dia com uma única frase.
- ClarezaO modo luminoso e amplo de Esvaziar a Mente.
Perguntas
O que é a respiração em caixa?
Quatro passos iguais: inspira durante 4 segundos, sustém 4, expira 4, descansa 4. O ritmo regular recolhe a atenção dispersa.
Posso ouvir enquanto trabalho?
Baixinho, em fundo, sim. Para algumas pessoas pode distrair; confia no teu próprio ouvido.
Os batimentos binaurais melhoram a concentração?
A evidência é mista: alguns estudos encontram efeitos pequenos, outros não. Por isso não prometemos nada.
Uma coisa, agora. O resto pode esperar.
A ciência por trás destes sons →
O Sakin é um espaço de bem-estar; não substitui os cuidados médicos.