Quando o sono não chega
Tentar dormir pode afastar o sono. Aqui não há nada a alcançar; apenas sons que te fazem companhia enquanto abrandas.
Um pulso binaural lento na faixa delta (2 Hz): 110 Hz no ouvido esquerdo, 112 Hz no direito. O som de Antes de dormir na app.
Usa auscultadores e começa com o volume baixo. Esta pequena amostra é só um cheirinho; os sons na app são mais longos e têm mais camadas.
No Sakin, ao teu lado
- Rumo ao SonoUma respiração com uma expiração mais longa; lembra o corpo de que pode abrandar.
- Sons para dormirChuva, trovoada, natureza e música para dormir.
- Antes de dormirO modo noturno de Esvaziar a Mente: pequenas luzes que descem devagar do céu.
Perguntas
Os sons para dormir funcionam mesmo?
Não da mesma forma para todos. A investigação sugere que os sons da natureza e os ritmos lentos podem acompanhar o relaxamento em algumas pessoas. O melhor guia é o teu próprio ouvido.
Preciso de auscultadores?
Para a amostra binaural, sim: cada ouvido precisa de um tom ligeiramente diferente. Os sons da natureza também são agradáveis em colunas.
É gratuito?
Os exercícios de respiração e as práticas diárias são sempre gratuitos.
Se o sono não chegar esta noite, também está tudo bem. A tua respiração está aqui.
A ciência por trás destes sons →
O Sakin é um espaço de bem-estar; não substitui os cuidados médicos.